Dans la continuité de notre dernier article, nous tenons à rajouter quelques tips pour que vous ayez tout en main afin de devenir la meilleure version de vous-même d'ici les vacances d'été.
TIPS #8 : Pratique la pleine conscience
Si tu es une personne anxieuse, ceci est pour toi.
Si tu ne l'es pas, quel est ton secret?
Ça fait bien des années qu'on nous le dit, la méditation est un puissant outil pour luter contre l'anxiété, le stress et pour le bien être en général, mais c'est comme boire beaucoup d'eau et manger 5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé, on le sait mais le faire c'est autre chose.
Mais nous pouvons vous assurer que la meilleure version de vous-même se cache dans la méditation et qu'aucune 'That Girl' que vous voyez sur les réseaux sociaux n'y fait abstraction.
Au début commencez par 5mn par jour, le matin ou le soir. Puis augmentez le temps au fur et à mesure. Ou commencez par des méditations guidées pour vous aider. Il y en a une ribambelle sur Youtube (si vous êtes bilingue les méditations guidées de qualités en anglais sont plus nombreuses ) trouvez celle qui vous convient et réécoutez la chaque jour et vous verrez très vite les effets bénéfiques sur votre vie.
TIPS #9 : Nourris ton corps
Beaucoup de personnes ont une relation conflictuelle avec la nourriture, nous ne sommes pas spécialistes pour vous conseiller sur ces combats. Si vous ressentez que vous avez besoin d'aide pour réparer votre relation avec la nourriture, nous vous conseillons de vous diriger vers des spécialistes.
Une relation saine avec ce que vous mangez est très importante. Votre corps en a besoin et votre esprit aussi. Si vous ressentez l'envie de vous manger un bon burger mangez-le, c'est important de se faire plaisir et nous aussi on adore ça.
Mais n'oubliez pas qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir avec des choses plus saines également.
Il y a pleins d'aliments qui sont très bons pour nous et qui font plaisir à manger.
Exemple : L'avocat. Osez me dire que vous n'aimez pas l'avocat, on vous voit commander votre avocado toast à 20 euros en terrasse depuis le début des beaux jours.
TIPS #10 : Prend du temps pour les choses que tu aimes
Combien de fois tu t'es dit : "J'adore lire mais je n'ai pas le temps" alors que tu scrolls sur Instagram ou Tiktok pendant 3h tous les soirs avant de t'endormir.
Prenez le temps de faire des choses qui vous font plaisir.
Vous avez toujours eu envie d'essayer la peinture, la sculpture, le dessin, la musique mais vous n'avez jamais trouvé le temps? Prenez-le.
Dégagez 2-3h dans votre semaine pour faire cette chose que vous aimez faire mais que vous ne faites jamais car vous ne trouvez pas le temps.
Et qui sait..Vous pourriez être surprises !
C'est parce que je me suis donnée le temps de faire ce que j'aime qu'aujourd'hui Lisa Franka est née.